Tips sehat saat puasa ramadhan

19/05/2018

Halo…ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, sebelumnya kami mengucapkan “Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan”, berkaitan dengan bulan suci ramadhan kali ini kami akan berbagi tips tetap sehat bugar dalam menjalankan ibadah puasa ramadhan.

Memasuki bulan Ramadhan bulan yang mulya tentunya  puasa gak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan dalam beribadah dan beraktivitas.

Lalu, bagaimana caranya agar tubuh tetap sehat dan bugar saat berpuasa? Yuk cek tipsnya di bawah ini:

  1. Jangan lewatkan sahur
    Melewatkan waktu sahur akan membuat tubuh mudah lelah dan cepat haus.
  2. Tidak makan berlebihan saat berbuka
    Puasa melatih kita untuk menahan diri, termasuk untuk makan yang berlebihan, karena akan membuat berat badan cepat naik.
  3. Hindari makanan yang terlalu manis dan berlemak
    Makanan yang terlalu manis dan berlemak bisa menyebabkan kantuk.
  4. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
    Lengkapi kebutuhan cairan tubuhmu dengan perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur.
  5. Olahraga ringan
    Lakukan olahraga ringan seperti jogging dan bersepeda menjelang buka puasa.
  6. Gosok gigi setelah sahur
    Gosok gigi setelah sahur menghilangkan ngantuk setelah sahur dan mencegah tidur. Tidur setelah sahur membuat makanan tidak dapat dicerna dengan baik.
  7. Konsultasi ke dokter
    Jika kamu sedang sakit tapi masih ingin berpuasa, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter ya.

Demikian tips sehat menjalankan puasa di bulan ramadhan, semoga bernanfaat dan salam sehat.


Ramadhan Karim


Posted in spa, Tips

Leave a Comment