Mengatasi linu pada leher

05/08/2017

Berikut ini tips cara mengatasi linu pada leher:

1. Melakukan pijatan ringan
Jika rasa ngilu pada leher muncul, hal yang harus anda lakukan adalah dengan cara memijat ringan bagian leher yang terasa ngilu, lakukan pijatan tersebut sampai rasa ngilu berkurang, maka dengan sendirinya leher anda kembali normal dan tidak terasa ngilu lagi.
2. Kompres ari dingin
Air dingin depercaya berfungsi sebagai penghambat terjadinya pembentukan asam laktat yang memicu munculnya rasa sakit pada leher, untuk melakukannya cukup mudah, gunakan handuk kecil yang telah direndam air dingin, kemudian tempelkan handuk tersebut dekat dengan rasa sakit yang muncul dileher anda.
3. Melakukan Peregangan
Peregangan atau juga disebut streching sangat membantu mengurasi rasa sakit yang terjadi di leher, cobalah untuk melakukan peregangan pada leher dengan cara memutar – mutar kepala anda mengikuti arah jarum jam, lakukan secara perlahan, jika anda merasa sedikit pusing karena membuka mata alangkah lebih baik untuk menutup mata anda sembari melakukan gerakan memutar kepala sampai rasa sakit pada leher mulai berkurang atau juga menghilang.
Ketika rasa sakit leher anda sudah mulai menghilang langkah selanjutnya adalah mengetahui cara mencegah muncul kembali rasa sakit pada leher tersebut, untuk pencegahannya sangat mudah yakni, sewaktu anda tidur cobalah untuk tidak menggunakan bantal, lakukan ini secara rutin dan lihat perubahan yang terjadi pada leher anda.
leher-lelah2
Posted in Front, spa by admin

Leave a Comment