Hai… sahabat sehat RSI Kota Magelang, jumpa lagi di artikel sehat RSI, kali ini akan berbagi bagaimana menurunkan hipertensi dengan mengambil manfaat dari sayuran dan buah-buahan.
Banyak sekali obat-obatan penurun hypertensi, namun apabila ingin menurunkan hipertensi dengan yang alami (natural) juga bisa, salah satu solusi alami terbaik untuk mengurangi hipertensi adalah menjaga diet seimbang. Ini berarti termasuk makanlah makanan yang memungkinkan darah memompa dengan benar dan karena hal itu akan menghilangkan toksin.
Berikut ini adalah beberapa makanan terbaik untuk mengurangi/menjaga tekanan darah tinggi:
1. Pisang
Kandungan didalam buah pisang memiliki Banyak nutrisi yang mampu memberikan Efek energizing yaitu kemampuan mengatur tubuh setelah melakukan olah raga apapun dan didalam buah pisang mengandung juga potassium tinggi yang membantu mengatur tekanan darah.
2. Semangka
Semangka membantu mengurangi hipertensi secara alami karena kemampuannya untuk memperluas pembuluh darah. Kualitas ini juga mengurangi risiko menderita stroke.
Selain itu, semangka juga menyediakan L-citrulline dan L-arginine. Ini adalah dua asam amino yang memperkuat nada vaskular dan mengatur tekanan darah.
Apakah dokter Anda mengatakan bahwa Anda memiliki tekanan darah tinggi tetapi Anda belum mengembangkan masalah hipertensi yang serius?
Jika demikian, untungnya Anda tepat waktu untuk menghindari komplikasi. Masukan buah semangka dalam makanan anda hal ini bisa banyak membantu anda.
3. Bayam
Bayam mengandung nitrat organik. Bila nitrat ini bersentuhan dengan bakteri mulut, mereka membentuk oksida nitrat, yang memiliki sifat vasodilator.
Ini membantu fungsi arteri dan memungkinkan darah mengalir lebih baik, yang mencegah pemblokiran karena penggumpalan darah.
Dengan mengkonsumsi sebagian bayam setiap hari, Anda bisa mengurangi kemungkinan hipertensi atau gejala stroke.
Demikian artikel sehat kali ini semoga dapat memberi manfaat, terimakasih dan Salam Sehat RSI.
buah-sayur-hipertensi