Hai… ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, cuaca dingin beberapa minggu ini membuat rasanya enak kalau mandi/berendam dengan air hangat, karna cuaca yang begitu dingin bahkan terpantau sampai kisaran 16o Celcius sehingga lebih nyaman jika mandi/berendam dengan air hangat, ada beberapa manfaat mandi/berendam di air yang hangat diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Melancarkan aliran darah
Saat berendam air hangat, jantung akan berdetak sedikit lebih cepat sehingga aliran darah ke seluruh tubuh pun lebih lancar. Peredaran darah yang lancar ini tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menstabilkan tubuh agar tidak mudah masuk angin. Selain itu, aliran darah tersebut juga akan menutrisi kulit sehingga kulit jadi lebih sehat.
2. Membersihkan kulit
Air hangat dapat membuka pori-pori kulit sehingga debu dan kotoran dapat lebih mudah terangkat. Dengan demikian, kulit pun akan lebih bersih dan segar.
3. Mengurangi nyeri
Bila Anda sering mengalami sakit kepala, sakit otot dan sendi, berendam air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Terbebas dari rasa nyeri tentunya dapat membuat Anda lebih nyaman beraktivitas.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Air hangat dapat membuat pembuluh darah terbuka (vasodilatasi) dan memicu tubuh mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang membuat perasaan nyaman dan senang. Itulah sebabnya berendam air hangat, terutama di sore hari sebelum beristirahat, dapat menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan demikian saat bangun tubuh Anda akan terasa lebih segar kembali.
Tergoda ingin langsung segera berendam air hangat? Tunggu dulu. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.
Pertama, jangan berendam lebih dari 20 menit karena akan berisiko membuat Anda dehidrasi dan menjadikan kulit kering. Untuk mencegahnya, aplikasikan pelembap pada kulit setelah berendam. Kedua, bila Anda memiliki penyakit jantung atau sedang hamil, konsultasikan dulu hal ini kepada dokter Anda.
Hal sederhana seperti berendam air hangat ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. Selain manfaat-manfaat di atas, berendam air hangat juga dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah datangnya flu.
Jadi, jika Anda merasa capek sepulang kerja, berendamlah segera dengan air hangat demi tubuh lebih sehat, segar, serta menjadikan kulit cantik. Tambahkan juga beberapa tetes minyak esensial favorit supaya Anda lebih relaks.
demikian artikel kali ini semoga bermanfaat, terima kasih.
Halo… ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, kali ini admin akan berbagi informasi seputar Hikmah/Manfaat Cuaca Dingin, dalam beberapa minggu ini kita yang berada diwilayah Magelang merasakan kemarau yang berbarengan dengan cuaca yang dingin, terlebih saat malam hari menjelang tengah malam hingga terbitnya mentari pagi cuaca begitu dingin.
Cuaca yang sangat dingin ini ternyata ada hikmah juga didalamnya,seperti yang dipaparkan dalam laman “health.detik.com” berikut ini beberapa hikmah/manfaat dari cuaca dingin:
- Cuaca dingin bisa membakar kalori
Apakah pernah mendengar istilah ‘lemak coklat’ (brown fat) dan ‘lemak putih’ (white fat). Ya, di dalam tubuh ada dua macam lemak, yaitu lemak coklat dan lemak putih. Lemak putih adalah lemak tidak aktif hasil metabolisme yang menyimpan kalori, sedangkan lemak coklat adalah lemak aktif yang mengandung mitokondria penghasil energi. Dalam sebuah studi, para periset menemukan bahwa cuaca dingin membuat lemak coklat bergerak, sehingga menyebabkan pembakaran kalori yang signifikan. - Cuaca dingin bisa mengurangi peradangan
Suhu dingin dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di seluruh tubuh. Katakanlah, saat pergelangan kaki terkilir, orang kerap menggunakan es untuk mengobatinya. Sebuah penelitian di tahun 2011 menemukan bahwa, perawatan semacam itu yang disebut cryotherapy, lebih banyak dilakukan atlet untuk memulihkan daripada beristirahat. - Cuaca dingin bisa membuat tidur lebih nyenyak
Saat musim dingin, udara malam hari membuat kita merasa lebih cepat kantuk dan ingin segera tidur. Dibanding saat musim panas atau kemarau, kita kesulitan tidur karena tubuh mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu tubuh. Tentunya saat tubuh kepanasan dan tak nyaman, sulit untuk mencapai tahap REM (Rapid Eye Movement), sehingga sering terbangun dan kelelahan di keesokan harinya. - Cuaca dingin kurang ramah bagi si bakteri pembawa penyakit
Sepanjang musim dingin, udara dingin dapat membantu mengurangi perkembangbiakan bakteri, parasit dan jamur sehingga melindungi Anda dari berbagai penyakit yang menyebar.
Memasuki hari kerja setelah selesai cuti resmi dari pemerintah RSI Kota Magelang mengadakan halal bi halal yang masih berada dibulan Syawal 1439 H.
Minal aidin wal Faizin
mohon maaf lahir dan batin
