Hai… ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, cuaca dingin beberapa minggu ini membuat rasanya enak kalau mandi/berendam dengan air hangat, karna cuaca yang begitu dingin bahkan terpantau sampai kisaran 16o Celcius sehingga lebih nyaman jika mandi/berendam dengan air hangat, ada beberapa manfaat mandi/berendam di air yang hangat diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Melancarkan aliran darah
Saat berendam air hangat, jantung akan berdetak sedikit lebih cepat sehingga aliran darah ke seluruh tubuh pun lebih lancar. Peredaran darah yang lancar ini tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga menstabilkan tubuh agar tidak mudah masuk angin. Selain itu, aliran darah tersebut juga akan menutrisi kulit sehingga kulit jadi lebih sehat.
2. Membersihkan kulit
Air hangat dapat membuka pori-pori kulit sehingga debu dan kotoran dapat lebih mudah terangkat. Dengan demikian, kulit pun akan lebih bersih dan segar.
3. Mengurangi nyeri
Bila Anda sering mengalami sakit kepala, sakit otot dan sendi, berendam air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Terbebas dari rasa nyeri tentunya dapat membuat Anda lebih nyaman beraktivitas.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Air hangat dapat membuat pembuluh darah terbuka (vasodilatasi) dan memicu tubuh mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang membuat perasaan nyaman dan senang. Itulah sebabnya berendam air hangat, terutama di sore hari sebelum beristirahat, dapat menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur. Dengan demikian saat bangun tubuh Anda akan terasa lebih segar kembali.
Tergoda ingin langsung segera berendam air hangat? Tunggu dulu. Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan.
Pertama, jangan berendam lebih dari 20 menit karena akan berisiko membuat Anda dehidrasi dan menjadikan kulit kering. Untuk mencegahnya, aplikasikan pelembap pada kulit setelah berendam. Kedua, bila Anda memiliki penyakit jantung atau sedang hamil, konsultasikan dulu hal ini kepada dokter Anda.
Hal sederhana seperti berendam air hangat ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. Selain manfaat-manfaat di atas, berendam air hangat juga dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah datangnya flu.
Jadi, jika Anda merasa capek sepulang kerja, berendamlah segera dengan air hangat demi tubuh lebih sehat, segar, serta menjadikan kulit cantik. Tambahkan juga beberapa tetes minyak esensial favorit supaya Anda lebih relaks.
demikian artikel kali ini semoga bermanfaat, terima kasih.
