Halo… ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, kali ini admin akan berbagi informasi seputar Hikmah/Manfaat Cuaca Dingin, dalam beberapa minggu ini kita yang berada diwilayah Magelang merasakan kemarau yang berbarengan dengan cuaca yang dingin, terlebih saat malam hari menjelang tengah malam hingga terbitnya mentari pagi cuaca begitu dingin.
Cuaca yang sangat dingin ini ternyata ada hikmah juga didalamnya,seperti yang dipaparkan dalam laman “health.detik.com” berikut ini beberapa hikmah/manfaat dari cuaca dingin:
- Cuaca dingin bisa membakar kalori
Apakah pernah mendengar istilah ‘lemak coklat’ (brown fat) dan ‘lemak putih’ (white fat). Ya, di dalam tubuh ada dua macam lemak, yaitu lemak coklat dan lemak putih. Lemak putih adalah lemak tidak aktif hasil metabolisme yang menyimpan kalori, sedangkan lemak coklat adalah lemak aktif yang mengandung mitokondria penghasil energi. Dalam sebuah studi, para periset menemukan bahwa cuaca dingin membuat lemak coklat bergerak, sehingga menyebabkan pembakaran kalori yang signifikan. - Cuaca dingin bisa mengurangi peradangan
Suhu dingin dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di seluruh tubuh. Katakanlah, saat pergelangan kaki terkilir, orang kerap menggunakan es untuk mengobatinya. Sebuah penelitian di tahun 2011 menemukan bahwa, perawatan semacam itu yang disebut cryotherapy, lebih banyak dilakukan atlet untuk memulihkan daripada beristirahat. - Cuaca dingin bisa membuat tidur lebih nyenyak
Saat musim dingin, udara malam hari membuat kita merasa lebih cepat kantuk dan ingin segera tidur. Dibanding saat musim panas atau kemarau, kita kesulitan tidur karena tubuh mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu tubuh. Tentunya saat tubuh kepanasan dan tak nyaman, sulit untuk mencapai tahap REM (Rapid Eye Movement), sehingga sering terbangun dan kelelahan di keesokan harinya. - Cuaca dingin kurang ramah bagi si bakteri pembawa penyakit
Sepanjang musim dingin, udara dingin dapat membantu mengurangi perkembangbiakan bakteri, parasit dan jamur sehingga melindungi Anda dari berbagai penyakit yang menyebar.
Halo…ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, sebelumnya kami mengucapkan “Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadhan”, berkaitan dengan bulan suci ramadhan kali ini kami akan berbagi tips tetap sehat bugar dalam menjalankan ibadah puasa ramadhan.
Memasuki bulan Ramadhan bulan yang mulya tentunya puasa gak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan dalam beribadah dan beraktivitas.
Lalu, bagaimana caranya agar tubuh tetap sehat dan bugar saat berpuasa? Yuk cek tipsnya di bawah ini:
- Jangan lewatkan sahur
Melewatkan waktu sahur akan membuat tubuh mudah lelah dan cepat haus. - Tidak makan berlebihan saat berbuka
Puasa melatih kita untuk menahan diri, termasuk untuk makan yang berlebihan, karena akan membuat berat badan cepat naik. - Hindari makanan yang terlalu manis dan berlemak
Makanan yang terlalu manis dan berlemak bisa menyebabkan kantuk. - Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Lengkapi kebutuhan cairan tubuhmu dengan perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur. - Olahraga ringan
Lakukan olahraga ringan seperti jogging dan bersepeda menjelang buka puasa. - Gosok gigi setelah sahur
Gosok gigi setelah sahur menghilangkan ngantuk setelah sahur dan mencegah tidur. Tidur setelah sahur membuat makanan tidak dapat dicerna dengan baik. - Konsultasi ke dokter
Jika kamu sedang sakit tapi masih ingin berpuasa, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter ya.
Demikian tips sehat menjalankan puasa di bulan ramadhan, semoga bernanfaat dan salam sehat.
Hai… ketemu lagi diartikel sehat RSI Kota Magelang,, kali ini akan berbagi info seputar manfaat buah Kersen atau Talok, siapa yang tak kenal buah ini dulu kala masih usia dini sering kali naik pohon berjuang mati-matian buat ngedapetin buah ini bahkan sampe berebut sama teman-teman. Buah ini sering dipandang sebelah mata dan dibiarkan tumbuh dengan sendiri dan liar, padahal banyak sekali manfaat yang didapat dari buah Kersen atau Talok ini, kali ini admin akan berbagi beberapa manfaat dari buah ini
Pohon buah Karsen atau Talok ini memiliki buah berukuran kecil dan manis berwarna merah cerah saat matang. Pohon buah yang mempunyai nama latin Muntingia calabura ini mudah ditemui di mana saja karena merupakan tumbuhan liar. Pohonnya yang rindang biasanya dijadikan tempat berteduh bagi tukang becak di Indonesia.
Keberadaannya yang hanya sebagai peneduh di pinggir jalan sering membuatnya tidak terlalu dihiraukan bahkan dianggap sepele. Padahal baik pohon, daun dan buahnya, masing-masing memiliki manfaat serta berkhasiat bagi tubuh lho. Seperti daunnya yang ternyata bisa dijadikan semacam teh yang berkhasiat bagi tubuh. berikut ini beberapa manfaat kandungan buah Kersen atau Talok ini sebagaimana yang kami sadur dari laman http://brilicious.brilio.net/ diantaranya adalah:
1. Sumber antibiotik alami.
Salah satu hal yang menjadi perhatian besar di dunia medis adalah berkembangnya bakteri yang semakin kuat terhadap obat antibiotik. Kabar baiknya adalah buah kersen merupakan sumber antibiotik alami. Para peneliti menemukan bahwa kersen memiliki sifat antibakteri yang sebanding dengan antibiotik yang biasa digunakan dalam dunia medis. Bahkan beberapa peniliti juga menemukan adanya senyawa antibakteri yang kuat dalam buah kersen.
2. Kaya akan vitamin C
100 gram buah kersen sama dengan 150 miligram vitamin C. Seperti yang sudah diketahui, bahwa vitamin C dapat membantu mencegah penyakit flu dan demam, mengandung antioksidan yang tinggi, dan bahkan mampu memulihkan beberapa tipe penyakit yang berhubungan dengan jantung.
3. Mengurangi rasa sakit akibat encok.
Encok merupakan nyeri dan peradangan yang terjadi ketika terlalu banyak asam urat yang mengkristal dan menumpuk pada sendi. Biasanya hal ini terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak makanan tertentu dan meminum sedikit air. Meskipun buah kersen tidak bisa menyembuhkan encok, tetapi dengan mengonsumsi 9-12 buah kersen dalam 3 kali sehari, akan mengurangi rasa sakit dari penyakit encok.
4. Meredakan sakit kepala
Orang yang menderita sakit kepala yang hebat biasanya diakibatkan oleh penyempitan pembuluh darah. Ternyata buah kersen dapat merelaksasikan pembuluh darah sehingga darah dapat mengalir dengan normal kembali.
5. Baik untuk penderita diabetes
Meski memiliki rasa yang manis tetapi buah kersen baik untuk penderita diabetes. Hal ini dikarenakan buah kersen dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Dengan pemakaian yang teratur, dapat mengurangi obat-obatan yang dikonsumsi penderita diabetes.
6. Tinggi antioksidan
Sebuah studi menunjukkan bahwa buah kersen mengandung kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan kandungan yang bertugas untuk mnguatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
7. Mengandung nutrisi penting
Buah kersen sendiri mengandung serat, karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, zat besi dan vitamin B. Dnegan berbagai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, tidak mengherankan jika buah kersen dijadikan sebagai bahan pokok dalam beberapa makanan di dunia. Seperti selai, agar-agar atau dimakan secara langsung.
Demikian beberapa manfaat buah Kersen semoga berguna untuk menambah wawasan kita, terima kasih dan Salam Sehat.
Hai… Tahukah kamu? Setiap tanggal 7 April, dunia tengah memperingati Hari Kesehatan Internasional lho.
WHO atau World Health Organization memberikan tema-tema tertentu pada Hari Kesehatan Internasional setiap tahunnya. Tujuannya, untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya kesehatan.
Nah, mau tahu gak apa aja fakta-fakta dibalik Hari Kesehatan Internasional? Yuk simak informasi di bawah ini:
- Hari Kesehatan Internasional diperingati tepat di tanggal berdirinya WHO, yaitu 7 April 1948
- Peringatan ini sudah dilakukan sejak 1950.
- Gak cuma Hari Kesehatan Internasional aja. WHO juga punya hari-hari istimewa untuk kampanye kesehatan, yaitu, Hari AIDS Sedunia, Hari Hepatitis Sedunia, dan lainnya.
- Tema Hari Kesehatan Dunia pada tahun 2017 lebih berfokus pada pencegahan depresi.
- Pada Hari Kesehatan Internasional banyak acara yang diselenggarakan seperti, kampanye kesehatan, pemeriksaan kesehatan, dan masih banyak lagi.
Itulah sekilas fakta mengenai Hari Kesehatan Internasional. Sebagai bagian dari masyarakat, kita harus memunculkan semangat untuk menjaga kesehatan kita dan keluarga. Untuk menjaga kesehatan, kita pastinya memerlukan asupan gizi dan vitamin yang cukup.
Demikian informasi seputar Hari Kesehatan International kami himpun dari Kudo-update, oh..ya.. Hari Kesehatan International berbeda dengan Hari Kesehatan National, untuk Indonesia Hari Kesehatan National-nya akan tiba di tanggal 12-Nopember yaa. Salam sehat.
