Hai.. apa kabar… ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, pada kali ini admin akan berbagi info seputar manfaat dari Jantung Pisang, Jantung pisang adalah sisa dari bunga buah pisang yang sudah tidak menjadi pisang biasanya hanya sering dipotong dan dibuang begitu saja, di Indonesia, jantung pisang diolah menjadi lauk kawan bersantap nasi semisal diolah jadi sayur lodeh santan atau tumis. siapa sangka ternyata jantung pisang ini punya beberapa manfaat yang tersembunyi diantaranya:
1. Baik untuk pasien diabetes dan anemia
Pasien diabetes sebaiknya mempertimbangkan konsumsi jantung pisang. Konsumsi jantung pisang rebus bisa menurunkan kadar gula darah. Kandungan zat besi pada jantung pisang bisa membantu produksi sel darah merah sehingga mengatasi anemia.
Anda bisa mengolah jantung pisang jadi sayur tumis atau camilan teman makan nasi.
2. Pompa produksi ASI
Menyusui sering jadi tantangan tersendiri buat ibu baru. Produksi ASI rasanya kurang, padahal bayi butuh makan. Jantung pisang bisa diandalkan ibu untuk memompa produksi ASI. Jantung pisang bisa dikonsumsi dengan cara direbus atau ditumis sebagai sayur.
3. Lawan radikal bebas
Radikal bebas bisa menimbulkan masalah serius. Beruntung jantung pisang mengandung ekstrak metanol yang bertindak sebagai antioksidan.
Radikal bebas bisa diatasi maka tubuh jauh dari aneka masalah kesehatan termasuk kanker. Anda bisa memperoleh manfaat ini dengan mengonsumsi sayur jantung pisang.
4. Memperlambat penuaan dini
Selain pemakaian produk perawatan kulit, memperlambat penuaan dini juga bisa dilakukan dengan konsumsi jantung pisang. Baik ditumis atau diolah sebagai sayur berkuah, jantung pisang bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kemunculan tanda penuaan dini.
Jantung pisang kaya akan vitamin C dan komponen lain seperti tanin, flavonoid yang dikenal sebagai antioksidan.
5. Menyehatkan jantung
Seperti halnya buah pisang, jantung pisang pun banyak mengandung potasium. Potasium mampu bertindak sebagai antidot sodium. Konsumsi jantung pisang lewat olahan pangan apapun jadi cara alami untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah stabil, Anda pun jauh dari risiko penyakit jantung hingga stroke.
6. Kurangi sakit saat haid
Rasa sakit saat atau jelang haid kadang sangat menyiksa bahkan menghambat aktivitas. Ada pula sebagian perempuan yang harus mengalami siklus haid yang tak teratur. Ini akibat kekurangan kadar hormon progesteron.
Sebelum menambatkan solusi pada obat-obatan kimia, ada baiknya menyantap secangkir jantung pisang yang sudah dimasak. Jantung pisang bisa membantu meningkatkan produksi hormon dan menyeimbangkan hormon lain di tubuh. Menstruasi pun bisa teratur dan jauh dari rasa sakit menyiksa.
7. Pencernaan sehat
Buat mereka yang kerap mengalami masalah pencernaan misalnya, rasa tak nyaman pada perut, konstipasi, cukup konsumsi jantung pisang. Jantung pisang mengandung serat larut air dan serat tidak larut air sekaligus. Kedua serat masing-masing punya peran berbeda tetapi bisa didapat dari olahan makanan berbahan jantung pisang.
Oke,, itu tadi beberapa manfaat yang tersembunyi dari jantung pisang, semoga bermanfaat dan salam sehat.
Hai… ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang, kali ini mimin akan berbagi beberapa manfaat biji mangga atau dalam bahasa jawa sering disebut Pelok . Pelok atau biji mangga ini sering kali kita buat karna keras dan pahit rasanya di lidah, namun ternyata biji mangga ini mempunyai beberapa manfaat yang tersembunyi didalamnya diantaranya adalah:
1. Penyakit kardiovaskular
Ekstrak biji mangga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi sehingga bermanfaat untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan pembuluh darah.
2. Ketombe
Biji mangga dapat membantu merawat kulit kepala yang berketombe dan rambut yang rusak. Dikutip dari Health Benefits Times, untuk mendapatkan manfaat ini, biji mangga dapat dihaluskan dan dicampur dengan minyak mustard, lalu biarkan beberapa waktu. Aplikasikan campuran ini ke rambut dan kulit kepala.
3. Diare
Biji mangga juga ampuh mengobati masalah pencernaan seperti diare. Dikutip dari NDTV, kandungan vitamin di dalam biji mangga dapat melawan bakteri jahat di dalam sistem pencernaan. Selain itu biji mangga juga kaya akan fenol yang merupakan antioksidan yang baik untuk pencernaan.
4. Gigi
Bubuk biji mangga dapat menjaga gigi tetap sehat dan mencegah gigi berlubang. Dikutip dari Mango, situs tentang mangga, di Karibia biji mangga digunakan untuk menenangkan gusi anak-anak yang sakit.
5. Jerawat
Ekstrak atau pun lulur dari biji mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Biji mangga dapat menghilangkan komedo, jerawat, kulit-kulit mati. Untuk mendapatkan khasiat ini, racikan biji mangga dapat langsung dioleskan ke kulit dan wajah.
Oke itu tadi beberapa manfaat biji mangga, semoga bermanfaat, sampai jumpa dan Salam Sehat.
Hello.. apa kabar? semoga selalu diberi kesehatan, ketemu lagi di artikel sehat RSI Kota Magelang. Beberapa minggu terahir ini cuaca begitu panas bahkan disebagian wilayah indonesia sampai menyentuh angka 39 derajat celcius, tentunya dengan musim kemarau yang panjang ditahun ini akan banyak mengakibatkan kekeringan, semoga saja musim kemarau ini segera berlalu dan hujan yang membawa berkah segera menyirami bumi kita ini.
Artikel sehat kali ini akan membagikan tips saat cuaca panas, ada lima tips yang kami sadur dari laman fimela dan bisa kamu simak dibawah ini:
1. Minum Banyak Air Putih
Tak perlu menunggu haus untuk minum. Selalu penuhi kebutuhan air minum. Jangan sampai dehidrasi. Dilansir dari healthlinkbc.ca, jika mengalami gejala seperti keletihan, mual, kepala pening, keram, dan sakit kepala, maka hentikan aktivitas. Segera cari tempat sejuk dan minum banyak air.
2. Hindari Berolahraga di Tengah Cuaca Panas
Saat cuaca sedang panas dan suhu sedang tinggi, hindari berolahraga atau melakukan aktivitas yang terlalu melelahkan. Tak perlu memaksakan diri berolahraga atau melakukan aktivitas di luar ruangan jika cuaca sangat panas. Bila akan beraktivitas di luar ruangan, kenakan tabir surya dan pakai topi atau bila perlu payung untuk melindungi diri tetap teduh di tengah panas.
3. Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil tapi Lebih Sering
Dilansir dari betterhealth.vic.gov.au, saat cuaca sangat panas, disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tapi lebih sering. Bisa konsumsi makanan yang dingin seperti salad atau makanan berkuah. Buah-buahan yang mengandung banyak air juga baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.
4. Hindari Minuman Berkafein
Air putih merupakan minuman yang paling ideal untuk diminum cukup banyak agar terhindar dari dehidrasi. Minuman berkafein seperti teh dan kopi perlu dihindari. Dilansir dari health.nsw.gov.au, minuman berkafein seperti teh dan kopi bisa membuat dehidrasi makin memburuk. Minuman beralkohol juga perlu dihindari. Minuman berpemanis pun perlu dibatasi. Bila beraktivitas di luar ruangan, selalu bawa sebotol air minum untuk menemanimu beraktivitas sehari-hari.
5. Jaga Tubuh tetap Dingin
Saat cuaca sangat panas, hindari beraktivitas di luar ruangan mulai pukul 11 siang hingga pukul 5 sore. Jagah tubu tetap dingin. Bisa dengan merendam kaki dalam air dingin atau mengompres tangan atau leher dengan kompres dingin. Jangan lupa untuk tetap mandi rutin untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan selama beraktivitas.
Oke itu tadi beberapa tips sehat saat cuaca panas, semoga bermanfaat dan sampai jumpa, Salam Sehat.
